[MOVE YOUR BODY ] 冬天別只躲被窩!室內衝浪讓你的馬甲線不再是夢!

每年聖誕新年假是最最最忙碌的,每天不是火鍋就是BBQ,根本沒有吃得清淡的機會,腸胃雖然幸運地熬過來了,可是磅數卻誠真地告訴你真的胖了!我知道大部份女生剛立下的2017年的目標是:天天都要去健身房!在第一天你有去到嗎?算了吧,不如介紹你來點新玩法,室內衝浪、而且重點式修身,而且每堂只是45分鐘就有效果,吸引吧!

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訓練平衡力

這個以室內衝浪為題的Fitness Program名為Surfset,源自於美國,由熱愛衝浪的Mike Hartwick發起 他發現衝浪時最著重的平衡力,對訓練核心肌群有重大幫助,於是便索性將衝浪這個未必是人人能輕易駕馭的運動,改良為Surfset。

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他更特意設計了能於室內使用、名為Rip Surfer X的健身器。Rip Surfer X有一塊大約70吋、外型無異但重量比較輕的滑浪板,底部有3個橡膠球,來營造出「乘風破浪」的效果,由於站上Rip Surfer X後,要有很好的平衡力,而不知不覺間可以鍛練好肌肉線條。ripsurfer-x-surf-trainer-14314feetsrsx_1024x1024

3種課程針對式修身

香港方面,Surfset Program由合資格教練Cherilyn授課,Cherilyn特意將課程分為Balnace、Burn及Blend三款。Balance是以瑜珈姿勢為基礎,動作會比較慢和輕鬆,主要是想讓大家先習慣平衡力,同時可以對修緊肌肉線條,Burn就是以Cardio為主的課程,動作會較高難度及以燃脂為主,同時有效鍛煉核心肌群。至於Blend就難度會再高一點融合了Balance及Burn課程內容之餘,亦會要求學生同時使用啞鈴等負重的器材,提升肌力,全身線條即刻Firm!

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Click短片可以睇睇Cherilyn親自示範5款極有效修身動作!

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查詢:Surfset Fitness Hong Kong

https://www.facebook.com/surfsetfitnesshongkong/

Photos from Internet / Surfset Fitness Hong Kong Facebook

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