〈3.8女生特集〉私處診療所:女生必讀「妹妹」保養術!

性成熟的女生陰道中約有40種細菌,好細菌把「妹妹」維持pH3.8至4.5的狀態制約其他細菌生長,平衡內部的生態並形成天然的屏障,保護「妹妹」的健康。可當任何一種細菌數量突變,環境失衡便會令「妹妹」生病,所以女生們一定要每天留意私處的狀況!

下體 妹妹 陰道 陰部 私處保養

保養「妹妹」先要學懂看顏色

陰道每天都會分泌叫作「白帶」的微黏液體,24小時調節陰道的天然平衡,因此觀察分泌物的顏色就是分辨「妹妹」健康情況的最佳方法,若有天發現顏色不妥,就盡快尋求醫生協助。

透明/微白、黏滑:正常健康

健康的子宮和陰道在排卵期間會分泌如生蛋白一樣的白帶,協助精子在體內能順利游到子宮跟卵子結合。(未有生育打算的各位切記要做好避孕措施喔!)如果察覺白帶顏色不是清澈或半透明,最好還是向醫生請教!

濃白/發黃、黏稠甚至有結塊:念珠菌陰道炎

潮濕的天氣和環境令念珠菌更容易在陰道滋生,不少女生都有受過「白色念珠菌」的襲擊。患上念珠菌陰道炎不但分泌物會發出濃烈異味,「妹妹」還會常常覺得痕癢,嚴重的甚至會陰道疼痛。

下體 妹妹 陰道 陰部 私處保養

灰白、帶腥味:細菌性陰道炎

灌洗陰道或有多個性伴侶會陰道細菌失衡,大大增加患上細菌性陰道炎的機會。雖然不會令「妹妹」痕癢或疼痛,但白帶會帶難聞的魚腥味,萬一自己聞到「妹妹」有味道就快向醫生求助!

帶綠、發泡:滴蟲性陰道炎

滴蟲炎主要透過性接觸傳染,除了會令陰部痕癢,亦會發出臭味,在性交、排尿時還會感到刺痛。若被醫生確診患上滴蟲炎,務必請性伴侶也去檢查一下!

帶血/啡色:或患上癌症

若只是經期後數天出現帶血或啡色白帶,多數只是經血未清,不用太擔心。但如果不是在經期後出現,或情況已持續多天,便需要馬上看醫生,檢查是否患上子宮頸癌、卵巢癌等疾病,已停經的女士更需多加注意。

保持「妹妹」健康重點在「透氣」

「溫暖+潮濕」是最細菌適合細菌滋生的環境,而體溫加上陰道分泌物就構成了一個完美的環境讓細菌生長!因此女生們切記要努力保持陰部乾爽透氣,少穿緊身褲子,避免長期焗促着「妹妹」,可以的話多穿點更通爽的裙子,讓「妹妹」有更多透氣的時間。

下體 妹妹 陰道 陰部 私處保養

經期來的時候避免不了用衛生棉,除了選擇透氣度高的衛生棉外,也應勤於替換衛生棉,以免細菌跑進陰道影響健康。用得慣的話可轉用月經杯,經血不會流到陰部外儲到衛生棉上造成潮濕的環境,不但減少細菌滋生,感覺更會清爽10倍!但謹記每次使用前都要撤底消毒,否則適得其反就慘了。

還有一點要留意就是使用護墊的時間!不少怕髒的女生在非經期時間都會使用護墊,防止白帶流到內褲上再沾到面褲,但其實即使再薄再透氣的護墊也是有層膠膜在阻隔「妹妹」呼吸,結果跟用衛生棉沒差別都是在養細菌!

下體 妹妹 陰道 陰部 私處保養

所以若想「妹妹」能舒暢地透氣,還是只穿上全棉內褲,不用護墊更佳。如果覺得內褲濕、不舒服的話,就在上洗手間時用紙巾刷掉,或多帶內褲替換吧。

不應灌洗「妹妹」?

陰道灌洗在歐美屬普遍行為,但亞洲女生碰不常做,通常都只在經期結束或性行為後灌洗,也有不少人說灌洗陰道會把好的細菌也一併洗掉,令「妹妹」更易受壞細菌侵害!

下體 妹妹 陰道 陰部 私處保養

如果「妹妹」一直都十分健康沒有異樣,其實不用刻意清洗陰道,就像沒病不會無端端吃藥一樣,只需要每天用清水仔細清洗外陰即可。另外亦可偶爾使用弱酸性的女性潔膚液協助維持外陰pH值,但因含不少化學成份而不建議每天使用,亦切記不要用到陰道內。

當「妹妹」生病當然要看醫生,除了服用處方的藥物外,也可向醫生查詢有沒有需要定期灌洗陰道以協助「妹妹」恢復,並請教醫生哪個品牌的灌洗液效果最佳,千萬別自己亂用亂洗。

想「妹妹」更好要靠吃!

早前Youtuber天菜娘娘分享了一個有趣的小知識——「想要下體變香要吃鳳梨,不要吃磨菇」。雖然沒有專家為這說法背書,也沒有人以科學理據支持,但不少人都在網上分享親身經驗,指吃鳳梨(菠蘿亦可)真的能消除「妹妹」不好聞的味道,多吃更能令「妹妹」變甜!

有指菠蘿因帶較高酸性而能夠改變善下體味道,所以除了菠蘿女生們還可以多吃其他酸性水果如士多啤梨蘋果青提子等,協助「妹妹」保持弱酸性的狀態。另外陰道中的「乳酸菌」能抑制害菌生長,因此亦建議吃蔓越莓乳酪開心果等攝取乳酸菌,幫助「妹妹」維持健康。

下體 妹妹 陰道 陰部 私處保養

還要記得少吃味道濃烈如咖哩、大蒜等的香料和食物,不但會令私處味道變濃也會影響體味!咖啡控的女生也要注意飲用量,不然「妹妹」變苦男友就不願意......

「妹妹」生病如何處理?

萬一「妹妹」真的生病了當然應該第一時間找醫生開藥幫忙處理,但若未有時間看醫生,坊間一些流傳已久又證實有效的偏方未嘗不是個好的緊急舒緩法。

1. 茶樹油滴底底

若遇上陰部痕癢、小便刺痛等問題,可以試數滴茶樹油滴到純棉內褲上(注意不要過多弄濕內褲),讓茶樹油在外陰揮發,從而壓制陰部的壞細菌的生長,消除多餘的數量,舒緩炎症問題。但切記不能使用濃度過高的精油,否則有機會傷及皮膚。

2. 蘋果醋浸浴

在一浴缸的溫水中加入二至三杯蘋果醋,浸泡全身約二十分鐘,有助清潔和平衡私處的pH值。

下體 妹妹 陰道 陰部 私處保養

「妹妹」也需要外貌保養

女生啊!「妹妹」跟人一樣各有各的美,不用覺得自己的不好看!當然各位也可以努力追求更漂亮的「妹妹」,就像出門先化妝一樣〜

「美顏」方法

DIY天然美白Mask:將橙皮曬乾後加入無糖乳酪或牛奶混成醬糊狀,再塗在外陰皮膚,避開陰道口和尿道口以免引起內部敏感不適,靜置15分鐘後用溫水清洗乾淨即可。

多做運動

除了美白當然少不了緊緻,雖然市面有不少聲稱能夠「收縮陰部」的精華液,但編輯還是覺得因有運動才會有長期持久的效果,所以還是建議各位用訓練的方式令「妹妹」更Fit!

下體 妹妹 陰道 陰部 私處保養

盆骨底肌肉是那組平時用來忍尿、忍屁的肌肉,鍛鍊的方法很簡單,可躺在床上、坐下或站立,重點是雙腿要微微打開,放鬆下半身肌肉後集中注意力在盆骨底肌肉,慢慢收縮到不能再緊,維持10秒後放鬆,重覆10次,訓練肌肉的持久力。

習慣了使用肌肉就可加快速,增加「快速收縮運動」練習,快速收緊盆骨底肌肉後維持1至2秒,同樣重覆10次,令肌肉能夠承受如咳嗽、跳動等對膀胱突如其來的壓力。

下體 妹妹 陰道 陰部 私處保養

Photos from Internet