[LIFE] 春天濕重人攰又多蟲!學啱「抽濕」方法輕鬆解春睏

春天濕度高又成日落毛毛雨,唔單止室內地方「濕笠笠」搞到啲野好易發霉,而且身體內濕氣好重,令人成日都覺得好眼瞓、食慾不振、做咩都無精神咁,皮膚仲要好易敏感𠻹!但其實只要喺生活上做多一兩步,改變少少飲食習慣就可以成功袪濕,學識唔同嘅「抽濕」方法就可以解決到潮濕帶嚟嘅煩惱啦💧

春天抽濕

春天抽濕

室內

茶包、咖啡渣

春天抽濕

春天抽濕

可將平日泡茶後的茶葉曬乾,放入湯袋或小布袋,掛在衣櫃或抽屜裡可以吸濕,又能僻除異味,環保之餘更可一物二用。咖啡渣(最近Pacific Coffee好像可以免費取用)亦兼具吸濕除臭雙重效果,封乾後放進紗布袋、絲襪或棉襪中,就是方便環保的小型除濕包了。

肥皂

春天抽濕

除了茶包外,更可把原塊肥皂放進櫃中,可以防霉之餘也能驅蟲,跟樟腦的功效相似,但能為衣服和物品有來點點香氣!

蠟燭

春天抽濕

不少人都愛在家中點些香薰蠟燭增添情趣,原來這亦有助「抽濕」!在房間中點燃香薰蠟燭(其實一般蠟燭亦可),有助加速蒸發房內的水份,使水氣無法凝結,可以降升室內的濕度,某些香薰蠟燭更有抒緩情緒之用,晚上點一點讓自己放鬆一下工作時緊張的壓力,也能同時抽濕,也可以去除因濕度高有來的異味,一舉多得!

關上廚房及浴室門

春天抽濕

使用廚房或浴室後,緊記要把廚房門和浴室門關上,這樣可以避免水氣延伸到室內其他地方,防止濕氣散到家裡其他地方。

熱水加鹽拖地

春天抽濕

在溫水裡加少許鹽,等鹽完全溶解之後,把拖把浸泡在鹽水裡數分鐘再使用,能加速水分揮發。溫鹽水的蒸發速度會比冷水快,所以能使地板乾的速度較快,避免潮濕天拖地後久久不能乾掉的煩惱。在家中門口鋪上一些舊紙箱或報紙,入屋前印一印才進入,可減少鞋底把水分帶入。

防霉

春天抽濕

可以用濕敷法去除家中因太潮濕而形成的黴斑,先將廚房紙巾捲成軸狀,放入漂白水中,待紙巾吸好漂白水後拿起,直接敷在黴菌生長的地方約10分鐘,大概一、兩次就可以完全去除黴斑了。

驅蟲

沙薑

在藥材店購買適量沙薑,然後切片再用魚骨袋或湯袋盛好,放在櫃內,可驅走蚊蟲,效用可持續約3個月。

橙皮

先橙皮切絲曬乾,燒一燒再放入布袋或湯袋便會變成天然驅蚊包。濕氣重會引來書蟲或衣蟲,咬衣服、書籍甚至牆紙,把橙皮掛在門邊或窗旁亦就有驅趕蚊蟲的效果。

蒜頭

 

春天也是生虱的季節,對付跳虱,可在床下放些蒜頭,如去掉蒜皮,效用會更佳,但小心不要碰到衣物或床鋪引致異味。

橙皮、檸檬皮、白醋

春天抽濕

回南天牆身驚現無數小啡點,此蟲名為卜泥,霉菌是它們的主要食糧。可以將橙皮、檸檬皮浸水一小時,再加白醋抺牆。橘類果皮本身有驅蟲作用,加上醋能防霉,雙管齊下便能杜絕卜泥。

按摩

湧泉穴

春天抽濕

點按早晚各一次,每次點揉3-5分鐘,以有酸痛感為佳,兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸,雙足穴位各灸15-20分鐘。

豐隆穴

春天抽濕

小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。

皮膚

做好清潔工作

春天抽濕

春季氣溫回暖,皮膚新陳代謝加快,油脂分泌旺盛,而且空氣中致敏源增多、細菌愈加活躍,污染物質容易堵塞毛孔導致痘痘頻發。因此,每天外出後一定要仔細清潔皮膚。洗面時後要再用化妝綿抹全面,確保皮膚毛孔內的化妝品或污穢完全清走。

溫和調理角質

春天抽濕

春季皮膚就比較不穩定,頻繁去角質容易導致敏感。但春季皮脂分泌較快,如果皮膚的老廢角質增多沒及時更新掉,就容易導致毛孔堵塞,從而導致閉口等問題。所以,在春天時要溫和地去角質,注意力度,而且要控制去角質的次數。

更換護膚品

春天抽濕

春季不像冬季那麼乾燥,不需要使用太厚重和滋潤的護膚品,可以將冬天常用的油性面霜換成油性少、水分多的中性乳液。護膚品的透氣性好,使用起來便會令皮膚減少出油情況,也避免倒塞毛孔引致暗粒。

頭髮

清爽系列洗頭水

春天抽濕

在潮濕天氣下,用功效較清爽的洗頭水可以令本身因濕氣而扁塌的頭髮保持乾爽,防止油脂分泌過盛,頭髮也不會顯得太貼服!

避免使用太多護髮素

春天抽濕

如果頭髮狀況容許的話,可以不用每天都使用護髮素,嘗試隔天用會令頭髮較清爽。如果需每天使用的話,塗的時候避免塗在髮根及髮頂處,只塗在髮尾位置,這樣可以令頭髮保持柔順之餘又不會太油膩了。

低溫吹頭

春天抽濕

吹頭時,風筒位置避免離髮絲太近頭皮,緊記要保持一個手掌位距離!洗頭後先用手撥散頭頂的頭髮,不要用梳子把頭髮梳貼,再較低風筒溫度開始吹頭。吹瀏海嘅時候逆頭髮生長方向將頭髮吹乾,有助豎起髮根,營造蓬鬆感。 吹好後可以用圓梳梳好頭髮,加強髮根位置力量,令髮型看起來更有空氣感!

閃電線分髮春天抽濕

將髮型中線利用尖尾梳後端在頭頂上劃出「閃電型」的線條,經過左右置換的髮線會比原本單一方向分界更高聳。用「閃電界」讓髮絲縱橫交錯,比起清楚分界,如閃電般的交錯分髮,可以令頭頂看起來更豐盈不扁塌!

蜜粉

春天抽濕

天氣潮濕又常常下雨,出外不久頭髮便會變得扁塌,瀏海更會黏實額頭位置很不美觀。要急救油瀏海,但又沒有dry shampoo,可以試試用平日化妝的mineral powder或蜜粉拍在髮瀏海上,再撥弄抓鬆就可回復清爽啦!

食物

薏米

春天抽濕

薏米可以可化解濕氣,去水消腫、健脾去濕、美白消腫及清熱降火,令人回復精神。將生熟薏米兩配,份量各半就能真正兼具去濕和健脾功效!

紅豆

春天抽濕

紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。但緊記要注意自身體質,不斷喝紅豆水反而會使得體內失去平衡,而出現口乾舌燥等症狀。

栗米鬚

春天抽濕

把洗乾淨的栗米鬚葉子一起煲成水,直接飲用就有利濕作用。但避免睡前喝,因為濕氣很容易因為睡覺而蓄積體內,導致濕 氣沒除掉反而更加嚴重了。

辣椒春天抽濕

辣椒具有很高的營養價值,含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C、鈣、 鐵等。身體濕氣大的時候不妨多吃點辣椒,補充維生素C的同時還可以袪濕。

山藥春天抽濕

山藥雖然沒有直接袪濕功效,但是山藥可以補脾,能間接地讓體內濕氣排出。

春天抽濕

野生香菇有補氣祛濕的功效,因為野香菇多生長於山坡之上較為潮濕的地方,因此對於濕氣有很強的防御力。香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。

三花薏米炒扁豆瘦肉湯

春天抽濕

材料:木棉花20克,雞蛋花2克,槐花2克,薏米30克,扁豆30克,陳皮1/4個、豬瘦肉400克,生薑2片

做法:

1. 把所有配料洗凈,稍稍浸泡待用

2. 再把去掉陳皮的瓢,與其他材料放進煲內

3. 加入清水2500毫升,猛火煲滾後,改為細火煲2小時,調入適量食鹽便可

金針菇豆芽肉片湯

春天抽濕

材料:金針菇150克,黃豆芽150克,瘦豬肉240克

做法:

1. 把瘦肉洗凈,瀝乾水,切薄片,用2湯匙生抽、半湯匙白砂糖和半湯匙生粉醃好待用

2. 將金針菇和大豆芽分別洗凈,再除去尾部

3. 煮熱鍋子後,放1湯匙油,下薑片和大豆芽炒起

4. 在鍋內倒入5碗水,煮滾後放入炒好的薑片、大豆芽、金針菇和肉片,煮至熟,下鹽調味即可食用

 

薏米赤小豆祛濕湯

春天抽濕

材料:生、熟薏米各100克,赤小豆100克

做法:

1. 先浸半小時

2. 加水煲45分鐘至1小時即成(若睡眠不足及疲憊感重人士,可加入圓肉,能改善睡眠及心脾煩躁)