[MOVE YOUR BODY] 日、韓女生人氣減肥法!「Kangoo Jumps」燒脂瘦身快跑步2倍?

近年健康生活漸漸流行,不少昔日討厭體育課的女生也開始勤力運動,使身體健康又纖瘦!但長久習慣一樣運動後可能會開始感到無聊沒趣,不如試試最近日韓大熱的「Kangoo Jumps」,穿上特別鞋子不停彈跳,燒脂速度比跑步快2倍呢!

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Kangoo Jumps其實不是什麼新運動,它早在90年代就曾帶起過彈跳熱潮。彈簧鞋本來是20世紀時,為了讓受傷運動員能在低受壓的情況下做復健練習而設計出來的運動鞋,後來在1990年代被Denis Naville改良設計,並創作一套「Kangoo Jumps健身計劃」,1994年起漸漸為人所知,再發展成現在各式各樣穿上彈簧鞋的運動。

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別以為只是像袋鼠一樣跳跳跳很輕鬆,其實彈跳幾下就會開始喘氣!穿上彈簧鞋後猶如有了一個流動彈床一樣,每走一步、一跳也需要保持平衡,訓練下肢和背部肌肉,通常會跟隨着強勁節拍的音樂向各個方向跳躍移動,再配合不同手部動作以達到運動全身的目標。

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進行一小時Kangoo Jumps可以燃燒超過500卡路里,不單是帶氧運動,同時也訓練身體各組肌肉耐力和強度。燒脂能力比跑步強,運動效率更和TRX、游泳等高強度運動相約,實在是極速消脂瘦身的好選擇,不過記得還是要配合健康飲食,否則跳三小時也是徒然。

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於歐美十分流行的Kangoo Jumps雖然在香港沒有很多人認識,但也有少數運動中心有開班教授,有興趣趕快搜尋「Kangoo Jumps Hong Kong」,挑選你喜歡的課堂為Summer Body作最後衝刺吧!

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Photos from Instagram @kangoojumps_southkorea